Překročte svou sebe/kritickou hlavu a najděte odvahu na pozitivní změnu
Máte své sny, ale většinou končí nenaplněné v šuplíku?
Pravděpodobně je vaší hlavní překážkou vaše sebe/kritická hlava.
Odpovězte si upřímně, kolik procent běžného dne prožíváte v příjemných pocitech spokojenosti, víry v sebe a naplnění versus v negativních emocích nespokojenosti, frustrace, úzkosti, stresu a obav?
Pokud prožíváte ve svém běžném dni negativních pocitů více než chcete, vězte, že důvodem nejsou situace a okolnosti, ve kterých se nacházíte. Tyto pocity ve vás vyvolává váš vnitřní kritik v reakci na ně. A jeho toxický hlásek je za téměř veškerou vaší životní nespokojeností:
… protože ještě musíte dokončit toto, abyste si mohla odpočinout, nebo si dopřát čas pro sebe …
… protože nemá smysl pokoušet se o cokoliv nového, aby to nebyla jen ztráta energie, času, peněz …
… protože nemůžete být šťastná, dokud se něco nezmění – zhubnete, budete víc vydělávat, žít ve větším domě, s lepším mužem, mít víc klientů, dražší dovolenou …
… protože ti druzí jsou vždycky na prvním místě …
… protože … nikdy nic není dost dobré …
… a vy taky ne.
Sebe/kritika jsou myšlenky vnitřního kritika, které:
• neustále hodnotí, posuzují, kritizují – ať už sebe, druhé nebo situace
• nám kradou energii a tím nás vyčerpávají
• nás stresují a tím zatěžují naši imunitu
Vyvolávají v nás pocity:
• nespokojenosti, frustrace, viny, obviňování, lítosti, vzteku …
ALE HLAVNĚ:
• nikdy nás nedovedou k pozitivní změně!!!
V tomto způsobu myšlení fungujeme často roky, dekády, mnohdy celoživotně, protože tyto negativní až destruktivní myšlenkové vzorce máme zautomatizované. Jsou to naši vnitřní sabotéři, kteří na nás neustále tlačí, kritizují a umenšují nás.
Když věříte svému vnitřnímu kritikovi a propadnete pochybnostem, odsuzujete své sny a vize v neúspěch.
Všichni to známe a všichni do sebe/kritiky někdy spadneme. Je to naše lidská přirozenost. Sabotujících vzorců se nikdy zcela nezbavíme. Není ale důvod motat se v bludném kruhu vyčerpávajících a stresujících pocitů déle, než je zdrávo.
NE, není tomu tak, jak vám váš vnitřní kritik tvrdí:
“že to nedokážete změnit.”
“že jste k ničemu a nemožná”
“že se musíte obětovat”
“že si nezasloužíte nic lepšího”
“že nemůžete”
Můžete změnit všechno, pro co se rozhodnete.
Ale změna myšlení vyžaduje trochu vytrvalé mravenčí práce.
Překročení sebe/kritické hlavy se totiž nestane jako zázrakem přes noc. Je potřeba své kritizující/sabotující myšlení měnit opakovaně a znovu a znovu a znovu – po dobu několika týdnů. Tak dlouho totiž trvá vytvořit nový návyk myšlení/chování, aby se stal novým zdravým a podporujícím automatismem.
Zdravým automatismem, díky kterému:
• se budete umět kdykoliv podpořit – místo sebekritiky
• se budete umět vždy napojit na sebe – místo abyste před sebou utíkala
• budete umět postavit své potřeby na první místo
• budete pravidelně používat svou vnitřní moudrost – místo automatické sebesabotáže a umenšování se
• budete udržovat čistou hlavu a jasný fokus – místo zmatku a zahlcenosti
• budete prožívat vnitřní klid – místo frustrace a nespokojenosti
• si budete věřit – místo pocitu oběti v bezmoci a lítosti
• budete mít progres – aniž byste na sebe tlačila
• budete důvěřovat – bez potřeby kontroly
• poznáte, že překračování svých limitů je nejlepší způsob učení se novým věcem a zábava – místo abyste se motala v bludném kruhu
• si uvědomíte, že jste zdrojem štěstí a spokojenosti – bezpodmínečně
Překročením vnitřního kritika a dalších sabotérů dokážete zlepšit kvalitu svého života o sto procent a uvítat ve svém životě mnohem více klidu i odvahy začít si plnit své sny a žít život podle svých představ. Který sabotér u vás převažuje? Mrkněte na můj vychytaný návod >>Seznamte se: Vnitřní kritik a jeho parta<<.
Praktický tip z tréninku Mental Fitness na oslabení sebe/kritiky:
2 minuty všímavě pozorujte své okolí, hledejte mikro okamžiky, mikro potěšení, mikro blaženosti – které vnímáte jen tehdy, když vypnete svou hlavu. Všímavě a vědomě vnímejte svět kolem sebe pomocí smyslů svého těla – hmatu, sluchu, čichu, zraku… Opakujte, nakolik je vám to příjemné, klidně 5x denně.
Více o tréninku Mental Fitness se dočtete >>zde<<.
Můžete:
• uvěřit, že jste dost dobrá a schopná
• nahradit nezdravé návyky novými
• změnit všechno, pro co se rozhodnete
• vidět krásu a dobro uvnitř sebe a prožívat hluboký vnitřní klid, kdykoliv a kdekoliv
• najít v sobě odvahu žít své sny